Visiones

Qué tanto puede contar un persona que ha vivido sobre la tierra por solamente treinta y tres años?? Muchos podrían suponer que muy poco, pero existimos algunas excepciones que rompemos esa regla. Hi. Im Marissa and this is me...

Nota

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Muchas de las imágenes de este Blog fueron tomadas de internet y pertenecen a sus respectivos dueños, a excepción de mis fotos personales... No tengo intención de hacerme pasar por dueña de lo que no es mío, ni violar ninguna ley de copyright... Si desean que retire alguna imagen suya, háganmelo saber y lo haré con gusto... Disfruten mi Blog...
Marissa_Inmortal

lunes, 20 de septiembre de 2010

Consejos para prevenir las nauseas y mareos del embarazo :)

Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar estas naúseas. A continuación te detallamos cuales son:

• No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.
• No ingieras alimentos inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.
• Elige tus comidas preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten. En pocas palabras dáte el gusto en todos los antojos.
• Come poco y más seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.
• Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc...
• Ingiere alimentos ricos en vitamina B6
Puede elegir aliementos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.
• Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.
• Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.
• Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
• Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.
• Come algo antes de levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.
• Levántate de la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, házlo lentamente.

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