Problemas cotidianos (en las relaciones, finanzas, salud, familia) nos llevan a situaciones de estrés que, si no se combaten, se van acumulando hasta llegar a sobre pasarnos en el futuro. Afortunadamente hay herramientas simples a las que puedes recurrir cuando el estrés te invade:
• Suelta las emociones negativas, como la frustración, irritación, ansiedad, impaciencia y cansancio, ya que son imanes del estrés. Si estás impaciente, respira hondo e imagina que inhalas paciencia, si estás ansioso, imagina que respiras calma. Esto reprograma tu sistema emocional y detiene la respuesta del estrés. Con la práctica se hará cada vez más fácil.
• Di no a los dramas. Sumarle drama a tus desafíos te estresará más. No tengas pena de ti, no exageres tus problemas, no te pases hablando de lo mal que estás o de lo mucho que tienes que hacer. Ahorra esa energía y haz lo tuyo.
• Reduce la auto-crítica, pues eso merma tu seguridad y tu conexión contigo mismo y los demás. Trátate bien, conecta con tu corazón, libera el sentimiento de duda y continúa adelante. Tómalo con calma para que el camino se vea con mayor claridad.
• Abre tu corazón. En situación de estrés o drama, es común que nos cerremos como un modo de autodefensa frente al shock o miedo, pero es importante abrirnos en cuanto podamos. La comunicación profunda con otros, en un ambiente de confort, hace que lleguen la claridad y la intuición sobre cómo seguir.
La vida es una sola, ¡no tiene sentido vivirla estresado!
Nota
Marissa_Inmortal
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Mi Familia!
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